SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • Jak zacząc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat waże 72 kg (większośc masy to brzuch z fałdami) wzrost ok 178 cm. Wyciskam max 20 kg Ech co komputer robi z człowiekiem. No i chciałbym zacząc cwiczyc ale jak byłem na siłowni to potem przez 3 dni miałem zakwasy. Wiecie może jak trenowac, jakie użądzenia do cwiczen se kupic i jakie odżywki i sterydy czy coś takiego. Ostatnio kupiłem se [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2006-02-01 22:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak okresu

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, bez owijania w bawełnę: mam 33 lata, trenuję od 12. Nigdy nie miałam regularnego okresu, przez kilka lat brałam tabletki anty. Od czerwca tego roku nie biorę, a cykl wydłuża się z miesiąca na miesiąc, teraz to 56 dni. Byłam u lekarza ginekologa co prawda z innym problemem, ale i na ten temat został poruszony. Zanim dowiedział się o tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2013-12-04 14:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę nabrać masy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 14,5 Waga: 55 Wzrost: 177cm Obw pasa: 72 Obw klatki: 84 Mam plaski brzuch, jestem chudy jak patyk, wstyd się przyznać, że mam około 25cm w "bicepsie", pomimo tego mam dużo siły lecz chodzi mi o poprawę wyglądu, zarysy mięśni na brzuchu są pod małą warstwą tłuszczu. Moim problemem jest to, że nie mogę ani trochę przytyć. Nie jestem jakoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2015-01-05 17:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 18 lat, staż na siłowni około 1,5 roku. Około 2 miesiące temu wróciłem do treningów po kontuzji kolana. Mój problem polega na tym że choćbym nie wiem co robił to nie mogę przytyć. Przyrost siły jest minimalny, oczywiście na początku był spory, po miesiącu treningów maksymalny ciężar przy wyciskaniu wzrósł z 40 do 60Kg, ale na tym etapie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2013-11-22 20:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta początki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć forumowicze, potrzebuje pomocy. Nie wiem jak się za to wszystko zabrać, dieta, plan treningowy, odżywki - aż się boje :P No ale mam info, że powinienem zacząć od diety. Ważę 70 kg, mam 176 wzrostu i przelicznik na forum polecił mi żebym zgubił 12,5 kg tłuszczu i przybrał masy mięśniowej do 84 kg BF z 25% do 6% Nie wiem jak to zrobić. Czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2017-01-24 21:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • S C Y Z O R

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Scyzor jakich firm odzywki białkowe i mainokwasy polecasz? Mam wrażenie, że sprzadajesz tutaj jakieś ściemy, wszystko na ciebie działa niesamowocie,wyglądasz jak Coleman a w bicepsie masz 41 cm. Skąd jesteś? Nobody can stop Juggernaut!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2001-09-22 18:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadcisnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 130-160/70 Co dziwne zawsze po silowni cisnienie mam duzo nizsze ( w granicach 130/70 ) Dolne mam zawsze rowniutko 70 Od jutra postanowilem calkowicie odstawic wszystkie odzywki W zwiazku z ta sytuacja mam kilka pytanek Czy takie cisnienie jest niebezpieczne (130-160/70) Czy dlugo trzeba czekac na ustabilizowanie cisnienia ?? Puki co mysle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 2005-11-25 23:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Branie odżywek, a zaparcia.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Od 4 tyg. mam problemy z oddawaniem kału. Tzn. początkowo było tragicznie, raz na kilka dni odwiedziałem toaletę. Teraz jest już całkiem nieźle, jednak cały czas towarzyszy mi niepełne wypróżnianie, co oznacza, że zaparcie nie ustąpiło. Tyle na wstępie, zwracam się do Was z takim pytankiem: 1. Czy mogę podczas zaparcia brać dietę i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2009-09-12 13:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas Zacząć :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ze względu na to że jest to mój pierwszy post na forum chciałbym wszystkich powitać. Mam nadzieje że odpowiecie na nurtujące mnie pytania :D Więc do rzeczy. Mam 16 lat, 178cm wzrost, waże 69kg. Moim celem jest zwiększenie masy i siły. Aktywnie uprawiam koszykówke 4,5 w tygodniu + mecze sobota,niedziela(obecnie jest przerwa zimowa) Chciałbym zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-01-05 21:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zagadkowy początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie ! Ćwiczę już jakiś czas w domowych warunkach Na razie ćwiczyłem bez diety i odżywek W najbliższym czasie idę na siłownię i ułożyłem sobie taką o to dietę : 1 Posiłek : płatki owsiane, rodzynki, mleko, owoc 2 Posiłek : omlet z 2/3 jajek/ chleb razowy, mięso, warzywa 3 Posiłek : kasza, ryż, makaron, warzywa, oliwa z oliwek, jogurt [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-06-16 01:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Co i jak ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tą dietę znalazłem na necie na stronie jakiejś i tak obliczyłem diete na mase,ze potrzebuje 3500kcal to dobra wszystko fajnie tylko ze na tej diecie przykładowej na dole jest napisane: 100g czegoś 300 ml czegos i tak dalej a potem pod np 1 posiłkiem: 87,8g WW, 16g B, 19,2g T I teraz moje pytanie brzmi: Skąd to wszystko mam wiedzieć ? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-11-11 16:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie masy i robienie rzeźby pomożcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę już na siłowni.Ważę 95kg, brałem HMB , lecz nie wiem czy to dobra odżywka dla mnie.Chciałbym wyrobić rzeźbę schudnąć za czym się pojawia dieta dlatego chciałbym żeby ktoś mi ustalił taką dietę.Poradził jakie i ile odżywki.Do tego oczywiście ćwiczenia i jakie spalacze ?Czy wgl brać spalacze ? Dziekuje pozdrawia.(Nie jestem żadnym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2010-07-05 18:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety tzn. staram sie jesc produkty zawierajace białko tłuszcze i weglowodany. ale chce sobie ułozyc jakas konkretna diete bo dowiedziałem sie ze to jest podstawa w treningu. i tu jest moj problem ze nie wiem od czego to zalezy ile ja mam jesc białka tłuszczów i weglowodanów i czy mogłbym zazywac jakies suplementy i odzywki. Bardzo prosze o odp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-04-15 22:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie wielki i zauwazylem wieksze roznice, konczac suplementacje dibencozide zakupilem sobie Quattro pro, gdy skonczylem suplementacje tym produktem postanowilem przestac brac odzywki. moj wzrost automatyczie sie zachamowal nie biore teraz nic i jest mi ciezko przybyc na masie czuje sie jakbym cwiczyl, lecz bez rezultatow. Zmienialem cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2004-09-07 18:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta. Pomóżcie prosze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :), mam 17 lat zwrostu mam 176 cm i waze 76 kg.Cwicze na silowni miesiac Chodzi mi oto jak sie mam odzywiac jakie mam brac odzywki. Szczerze mowiac mam troszk tluszczu :), chcialbym go zamienic w miesnie i sile ..., Jak mam to zrobic ? Prosze o odpowiedz, zgory dzieki. Chcialbym zgubic tluszcz. Prosze o jakas dietke dlamnie i co mam jesc z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2009-03-25 20:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam ułożoną dietę refukcyjną, stosuje ją już 2 tyg. i widać efekty, jednak dieta jest bardzo monotonna. Śniadanie: - 25 g odżywki białkowej - 35 g płatków górskich - 140 g owoców - 19 g orzechów 4 kolejne posiłki sa takie same: - 33 g ryżu/kaszy/3 wafle ryżowe/makaron orkiszowy - 90 g piersi z kurczaka/indyka/ryby - 150 g warzyw - 8 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2015-03-14 16:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygoda z siłownią po 30 roku zycia

    Temat
    Po 35 roku życia

    Jako że kompletnie się nie znam a tutaj dużo mądrzejszych ludzi niż ja w aspekcie treningów itd. chciałbym się dowiedzieć czy wiek ma duże znaczenie jeśli chodzi o zbudowanie masy mięśniowej i siły. Jakie odżywki, suplementy, itd? Mam 32 lata wzrost 175 nadwaga jakieś 7-8kg biceps 38 wzrost. Dysponuje średnio 3-4 dniami wolnymi w tygodniu na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2013-10-03 21:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do sprzedania hantle hektor z obciążeniem 2x 5kg, 2x 2.5kg, 8x 0,5kg. Na zdjeciu tylko jedno obciazenie 0,5kg, w zestawie jest takich 8 W razie pytan GG 10832656 120zl z przesylka albo odbiór osobisty Krasnystaw, Lubelskie. Mozliwa zamiana za odzywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cf11a76df33482583e214f04103f452.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2012-10-30 16:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/Ektomorfik/62KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko! Możecie mi sprawdzić czy dieta jest poprawna? Mam 18 lat, ważę 62 kg, jestem ektomorfikiem i bardzo zależy mi żeby przytyć. Jak dieta przestanie iść na sucho dodam odżywki typu carbo, odżywka białkowa. Do posiłków naturalnie będę dodawał jakieś owoce i warzywa typu jabłko itd. POZDRAWIAM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2014-12-07 11:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan treningowy??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek-16lat Waga-78kg wzrost-175cm staż-2 miesiące dieta-brak odżywki-KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS Witam. Chciałbym prosić o ułożenie dla mnie planu treningowego typowo na siłę i doradzenie czegoś w kwestii diety i odżywek.Ćwiczę 3 razy w tygodniu(poniedziałek,wtorek,piątek). Do tej pory wykonywałem trening typu poniedziałek-klata/bic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-12-24 10:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)